전체 글11 운동 중 발생하는 척추분리증, 예방과 관리 방법 알아보기 척추분리증(spondylolysis)은 척추의 관절돌기 사이에서 발생하는 결손이나 스트레스성 골절을 말합니다. 이로 인해 척추의 안정성이 저하되고 통증을 유발할 수 있습니다. 주로 허리 부위에서 발생하며, 운동 선수나 활동량이 많은 사람들에게 자주 나타납니다. 이 블로그에서는 척추분리증의 원인, 증상, 진단 및 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.척추분리증의 원인과도한 운동 및 활동: 척추분리증은 주로 허리에 반복적인 스트레스를 가하는 활동으로 인해 발생합니다. 축구, 체조, 역도 등의 운동은 척추에 큰 부담을 줄 수 있습니다.유전적 요인: 유전적으로 척추의 구조가 약한 경우 척추분리증이 발생할 가능성이 높습니다.발달 장애: 척추의 발달 과정에서 발생하는 결손이나 기형도 척추분리증의 원인이 될 수 있습니.. 2024. 6. 17. 붓는 다리, 이제 그만! 다리부종 예방과 관리 방법 다리부종은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상 중 하나입니다. 다리가 붓는 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 대처법을 통해 불편함을 줄이고 건강을 유지할 수 있습니다. 이 블로그에서는 다리부종의 원인, 증상, 그리고 효과적인 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다.다리부종의 원인장시간 서 있거나 앉아 있기: 오랜 시간 동안 서 있거나 앉아 있는 경우 혈액이 다리 쪽으로 몰리게 되어 부종이 발생할 수 있습니다. 이는 혈액 순환이 원활하지 않기 때문입니다.염증 및 감염: 다리의 근육이나 관절에 염증이 생기거나 감염이 발생하면 부종이 나타날 수 있습니다.심부정맥 혈전증(DVT): 다리의 깊은 정맥에 혈전이 생기는 상태로, 혈액 순환이 방해되어 다리가 붓고 통증을 유발할 수 있습니다.임신: 임신 .. 2024. 6. 17. 오메가3, 어떻게 섭취할까? 효과적인 섭취 방법과 추천 식품 아마씨유 등으로 잘 알려진 「오메가(ω)」.오메가 3가 유명하지만, 오메가 6・오메가 9등도 있어, 아마씨유, 참기름, 올리브 오일이나 샐러드유 등의 기름도 관련이 있습니다.이번에는 오메가에 주목하여 기름을 잘 섭취하는 법을 소개하겠습니다. 오메가란?'오메가'란, 지방의 주성분인 지방산의 '분류'를 말합니다.지방산은 신체의 에너지원으로써의 역할과 신체의 조직을 정상적으로 기능시키는 역할을 가지고 있습니다.특히 불포화 지방산은 모두 건강에 좋은 성분이지만 적절한 섭취량은 다릅니다. 지방도 균형이 중요합니다.각각의 특징과 능숙한 섭취 방법을 알면 균형 있게 섭취할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다.여기에서 오메가 분류별로 특징을 설명 드리겠습니다. 오메가 3체내에서 만들어지지 않고 음식에서 섭취해야 할 필수.. 2024. 6. 17. 이전 1 2 3 다음